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不老  
        生活中能拥有每天半小时以上的持续有氧运动是保持能量平衡、控制体重的关键因素。  

时间 vs 黄金

Gold Price per Gram in China Yuan Renminbi

 

长生不老

 

 让人们发胖的并不是食物本身,而是我们从食物中摄取的热量在体内得以过多的积累所致。因此,应该注意的是每天摄取了多少热量,而不是吃了多少食物。

 从食物中摄取了过多的脂肪是引起肥胖的原因之一,缺少让体内多余的脂肪燃烧的运动是引起肥胖的原因之二。当生存的问题不是个问题时,无需等到巨富时再怎么样,有氧健身一直都是个不错的选择。慢跑、篮球、居家跑台健身车等都是比较受欢迎的健身运动项目,需要提醒的是运动的强度不宜太大,运动的时间要持续45分钟以上为宜,燃烧多余的脂肪,给心脑血管一个通畅的平台,与健康同在。长生不老的愿望,实实在在的生活。

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      我的ABCDEF系统

a: 2或3天有效期,试持敢抛,知行合一真富贵;

b:5或7天有效期,b背离次日雨;

e:1天现身,2天确认,3天唤醒f,10天e走0轴,17

 天无任何气息处,a现则重新玩;

f:1天现身e跟随者,狂风暴雨7天,只留半口气;

 1天现身e跟随且二次确认者,18天竭泽渔尽

 处,a现则试试运气,29天凶猛日线寒潮后很

 可能回点暖。      SZ A50 >>

 

changsheng

  健康的定义:健康不仅仅是没有疾病或虚弱,还

要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。

  健康的生活方式:合理的膳食、规律的作息时间

和科学的运动健身。世界卫生组织指出:影响个人健

康的诸多因素中,遗传因素只占15%,后天因素却

占60%,这足以说明生活方式的重要性。不良的生

活方式可导致很多疾病的发生,乃至离开。

 

 

bulao

   长生不老网:人生最奢莫过享时光!

   跑步:每半小时消耗热量三百卡;

   篮球:每半小时消耗热量二百五十卡;

   游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡;

   乒乓球:每半小时消耗热量一百八十卡;

   自行车:每半小时消耗热量三百三十卡。

  半小时以上的持续运动才会消耗到人体的脂肪储

 备,以中等强度的有氧运动最为适宜。

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